【脊椎疼痛怎么办】脊椎疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、劳损、骨质增生或椎间盘突出等。及时了解和处理有助于缓解症状，防止病情加重。
| 项目 | 内容 |
| 常见原因 | 姿势不当、久坐、肌肉劳损、颈椎/腰椎病等 |
| 缓解方法 | 热敷、理疗、适当运动、调整坐姿 |
| 医疗建议 | 如持续疼痛，应就医检查，可能需拍片或MRI |
| 预防措施 | 保持正确姿势、避免久坐、加强核心肌群锻炼 |
日常生活中应注意劳逸结合，避免过度劳累。若症状严重或反复发作，应及时寻求专业医生帮助，以免延误治疗。
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