【喝柠檬水的好处和坏处】喝柠檬水是一种常见的养生方式，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 | 酸性较强，可能刺激胃黏膜 |
| 促进消化 | 可帮助缓解便秘，促进肠胃蠕动 | 过量饮用可能导致牙齿腐蚀 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 | 长期空腹饮用可能引发胃酸过多 |
| 美容养颜 | 有助皮肤保湿，改善肤质 | 不适合胃病或牙龈敏感人群 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意漱口保护牙齿。根据个人体质调整饮用量，才能更好地发挥柠檬水的健康效益。
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