【凉茶的功效与作用有哪些】凉茶是传统中草药饮品，常用于清热解毒、缓解上火等症状。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 缓解因内热引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等 |
| 消炎抗菌 | 部分凉茶含有天然抗菌成分，有助于预防感染 |
| 降火气 | 对于因饮食辛辣或熬夜引起的上火症状有改善作用 |
| 促进消化 | 一些凉茶可帮助缓解胃部不适，促进食欲 |
| 改善睡眠 | 部分凉茶具有安神作用，有助于改善失眠 |
需要注意的是，凉茶虽为天然饮品，但不宜长期大量饮用，尤其脾胃虚寒者应慎用。建议根据个人体质选择合适的凉茶种类，并在必要时咨询中医师。
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