【胃消化不好吃什么调理】胃消化不好时，饮食调理至关重要。合理的饮食结构可以帮助改善胃部功能，缓解不适。以下是一些适合胃消化不好的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类 | 温和易消化 | 如小米粥、白粥，可减轻胃负担 |
| 高纤维蔬菜 | 促进肠胃蠕动 | 如南瓜、胡萝卜，但需煮熟 |
| 益生菌食品 | 调节肠道菌群 | 如酸奶、发酵食品 |
| 清淡蛋白 | 补充营养不刺激 | 如鸡蛋、鱼肉、豆腐 |
| 少量多餐 | 减轻胃压力 | 每餐不宜过饱 |
避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律作息，有助于胃部恢复。
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