【练腹肌的作用有哪些】练腹肌不仅能提升外观，还能增强身体功能。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强核心力量 | 提高身体稳定性，有助于日常活动和运动表现 |
| 改善体态 | 减少腰背疼痛，让身体更挺拔 |
| 提升运动表现 | 增强跑步、跳跃等动作的效率 |
| 促进代谢 | 腹部肌肉活跃有助于燃烧更多热量 |
| 增强自信心 | 健美的腹部能提升个人形象与自信 |
练腹肌是一个长期过程，需结合合理饮食与持续训练。坚持锻炼，不仅能让身材更健康，也能带来更好的生活质量。
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问 练腹肌的作用有哪些
2025-10-12 07:56:19
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2025-10-12 07:56:19
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