【乳豆腐的功效与作用】乳豆腐是一种传统豆制品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅口感细腻，还含有丰富的蛋白质、钙质和多种维生素，适合日常食用。
以下是乳豆腐的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质植物蛋白，有助于身体发育和修复 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，有助于骨骼健康 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 增强免疫力 | 含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
总体来看，乳豆腐是一种营养丰富、易于消化的食品，适合各年龄段人群适量食用。
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