【睡眠瘫痪症的伤害】睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，患者在入睡或醒来时会暂时无法移动身体，常伴有幻觉和窒息感，给身心带来一定影响。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪症是睡眠与清醒状态之间的过渡现象，表现为短暂的身体无法动弹。 |
| 常见症状 | 无法移动、呼吸困难、幻觉、恐惧感。 |
| 影响 | 引发焦虑、影响睡眠质量、降低生活质量。 |
| 原因 | 睡眠不足、压力大、作息不规律、遗传因素等。 |
| 应对方法 | 保持规律作息、减少压力、改善睡眠环境。 |
睡眠瘫痪症虽不致命，但长期反复发作会对心理健康造成负面影响，建议及时调整生活习惯，必要时寻求专业帮助。
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