【胃不好吃什么东西养胃而且还有营养】胃不好的人饮食需特别注意，选择易消化、营养丰富的食物有助于恢复健康。以下是一些适合养胃且营养均衡的食物总结：
| 食物类型 | 作用与好处 | 推荐食用方式 |
| 粥类 | 温和易消化，减轻胃部负担 | 白米粥、小米粥、南瓜粥等 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，易于吸收 | 水煮蛋、蒸蛋羹 |
| 鱼肉 | 蛋白质丰富，低脂肪 | 清蒸鱼、炖鱼汤 |
| 蔬菜 | 提供维生素和纤维 | 热炒菠菜、胡萝卜、南瓜 |
| 坚果 | 含健康脂肪和微量元素 | 少量核桃、杏仁 |
建议避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，有助于改善胃部不适。
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