【含维生素多的水果有哪些】不同水果含有丰富的维生素,有助于增强免疫力、促进健康。以下是几种富含维生素的常见水果:
水果 | 主要维生素 | 功效说明 |
橙子 | 维生素C | 提高免疫力,抗氧化 |
草莓 | 维生素C、E | 抗氧化,保护皮肤 |
猕猴桃 | 维生素C、E、K | 促进消化,改善睡眠 |
芒果 | 维生素A、C | 保护视力,增强免疫 |
香蕉 | 维生素B6、C | 缓解疲劳,调节情绪 |
红枣 | 维生素C、B族 | 补血养颜,安神助眠 |
选择多样化的水果,可以全面摄取不同维生素,维持身体平衡。建议每天适量食用多种水果,以达到最佳营养效果。
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