【含维生素d的食物有哪些】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 三文鱼 | 361 |
| 虾 | 125 |
| 鸡蛋 | 41 |
| 牛奶 | 120 |
| 酸奶 | 88 |
| 鳕鱼 | 210 |
| 蘑菇（晒过） | 149 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于维持体内维生素D水平。若阳光照射不足，可考虑通过膳食或补充剂来满足需求。
以上就是【含维生素d的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含维生素d的食物有哪些
2025-10-12 02:12:06
问题描述：
含维生素d的食物有哪些，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-12 02:12:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
