【含钾的食物和水果有哪些含钾高的菜】钾是人体必需的矿物质，有助于维持心脏功能和血压稳定。日常饮食中，许多食物和水果都富含钾元素。以下是常见含钾高的食物和水果总结：
| 类别 | 食物/水果 | 含钾量（mg/100g） |
| 水果 | 香蕉 | 358 |
| 橙子 | 172 | |
| 猕猴桃 | 346 | |
| 蔬菜 | 土豆 | 343 |
| 菠菜 | 490 | |
| 芦笋 | 188 | |
| 其他 | 红薯 | 337 |
| 牛油果 | 485 |
建议适量摄入这些食物，以帮助维持体内电解质平衡。
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问 含钾的食物和水果有哪些含钾高的菜
2025-10-12 01:54:30
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2025-10-12 01:54:30
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