【怀孕恶心吃什么缓解】怀孕期间，恶心是许多准妈妈常见的不适症状。合理的饮食调整有助于缓解这种不适。以下是一些有效缓解怀孕恶心的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 干性食物 | 缓解胃部刺激 | 如饼干、面包片等，早晨起床前吃一点 |
| 水果 | 补充维生素 | 如香蕉、苹果，避免柑橘类 |
| 清淡汤类 | 轻松消化 | 如米汤、蔬菜汤 |
| 姜制品 | 缓解恶心感 | 如姜糖、姜茶（适量） |
| 少量多餐 | 减少胃酸 | 避免空腹，分多次进食 |
注意：每个人的体质不同，建议根据自身情况调整饮食，并在必要时咨询医生。
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