【如何揉肚子促进排便】揉肚子是一种简单有效的自然方法，有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。以下是具体步骤和注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 姿势 | 仰卧或坐姿，放松身体，深呼吸。 |
| 2. 手法 | 双手叠放于腹部，顺时针轻柔按摩。 |
| 3. 时间 | 每次约5-10分钟，每天1-2次。 |
| 4. 注意力 | 集中在腹部，避免用力过猛。 |
| 5. 结合饮食 | 多喝水、吃高纤维食物，效果更佳。 |
揉腹可缓解便秘，但不宜过度依赖。若长期便秘，建议咨询医生。
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问 如何揉肚子促进排便
2025-10-12 01:20:16
问题描述：
如何揉肚子促进排便，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-12 01:20:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
