【基础代谢率的正常范围】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。其数值受年龄、性别、体重、身高及遗传因素影响。
不同人群的BMR正常范围略有差异，通常以每公斤体重每小时消耗的能量（kcal/kg/h）表示。男性和女性因生理结构不同，BMR存在显著差异。此外，随着年龄增长，BMR会逐渐下降。
以下为常见年龄段的BMR参考范围：
| 年龄段 | 男性（kcal/kg/h） | 女性（kcal/kg/h） |
| 18-25岁 | 0.9 - 1.1 | 0.8 - 1.0 |
| 26-40岁 | 0.8 - 1.0 | 0.7 - 0.9 |
| 41-60岁 | 0.7 - 0.9 | 0.6 - 0.8 |
| 60岁以上 | 0.6 - 0.8 | 0.5 - 0.7 |
实际测量时，可采用公式估算或专业仪器检测。了解自身BMR有助于合理制定饮食与运动计划。
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