【海螃蟹营养和功效】海螃蟹是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。
总结：
海螃蟹富含蛋白质、维生素B12、锌、硒等微量元素，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。其低脂特性适合减肥人群食用，同时对心血管健康也有积极作用。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素B12 | 支持神经系统健康 |
| 锌 | 增强免疫力 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞 |
| 低脂肪 | 适合控制体重人群 |
适量食用海螃蟹，可为身体提供丰富的营养，但注意避免过量，以免引起消化不良或过敏反应。
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