【水煮鸡胸肉减肥餐】水煮鸡胸肉是一道简单、低脂、高蛋白的减肥餐，适合想要控制体重的人群。它不仅热量低，还能提供充足的蛋白质，帮助增强饱腹感，减少暴饮暴食。
以下是水煮鸡胸肉减肥餐的营养总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约165大卡 |
| 蛋白质 | 约31克 |
| 脂肪 | 约3.6克 |
| 碳水化合物 | 约0克 |
制作方法简单：将鸡胸肉洗净，放入沸水中煮熟，捞出后切片食用。可搭配蔬菜或全谷物，增加膳食纤维和维生素摄入，提升营养均衡性。建议每周食用3-4次，配合合理运动，效果更佳。
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