【忧郁症吃什么好】忧郁症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于情绪调节的食物。以下是一些推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、核桃 | 改善情绪，减轻抑郁症状 |
| 富含维生素B | 全谷物、鸡蛋 | 帮助神经功能正常运作 |
| 富含镁 | 绿叶蔬菜、香蕉 | 缓解焦虑，稳定情绪 |
| 富含色氨酸 | 牛奶、鸡肉 | 促进血清素分泌，改善睡眠 |
此外，避免过多摄入咖啡因和糖分，保持规律作息也有助于病情缓解。建议在医生指导下结合饮食与治疗进行综合调理。
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