【维生素B5的作用】维生素B5,又名泛酸,是人体必需的水溶性维生素之一,参与多种生理功能。它在能量代谢、脂肪合成与分解、皮肤健康及免疫系统中起着重要作用。
功能 | 作用说明 |
能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
脂肪代谢 | 帮助分解脂肪,促进能量生成 |
皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能,减少炎症 |
免疫支持 | 支持免疫细胞正常运作 |
激素合成 | 参与肾上腺激素的合成 |
维生素B5主要来源于动物肝脏、鸡蛋、全谷物和蔬菜等食物。缺乏时可能出现疲劳、皮肤干燥等症状。日常饮食中适量摄入即可满足需求,无需额外补充。
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