【维生素B3的作用和功效有哪些】维生素B3，又称烟酸或尼克酸，是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理代谢过程。它在能量产生、DNA修复、皮肤健康及心血管保护等方面具有重要作用。
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助转化食物为能量 |
| 促进血液循环 | 扩张血管，改善血液流动 |
| 皮肤健康 | 缓解皮肤干燥，减少炎症 |
| 胆固醇调节 | 降低低密度脂蛋白（LDL），提高高密度脂蛋白（HDL） |
| 神经系统支持 | 维持神经系统正常功能 |
适量摄入维生素B3有助于维持身体健康，但过量可能引发不适，建议遵医嘱合理补充。
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