【经验分享丨肩颈不适 艾灸这6个穴位】肩颈不适是现代人常见的问题,艾灸作为一种传统疗法,能有效缓解疼痛、改善血液循环。以下是常用且有效的6个穴位:
穴位名称 | 位置 | 功效 |
大椎 | 颈后第7颈椎下 | 解表散寒,通阳益气 |
肩井 | 肩峰与脊柱之间 | 疏风清热,缓解肩痛 |
命门 | 腰部第二腰椎下 | 温肾壮阳,强腰健骨 |
风门 | 第2胸椎棘突下 | 散风解表,通络止痛 |
合谷 | 手背第1、2掌骨间 | 疏风解表,活血止痛 |
中渚 | 手背第4、5掌骨间 | 疏风清热,缓解头痛 |
艾灸时注意时间控制在10-15分钟,避免烫伤。坚持使用,效果更佳。
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