【维生素B2有什么用】维生素B2，又名核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和维持身体正常功能。它在体内发挥多种重要作用，尤其对皮肤、眼睛和神经系统有益。
| 功能 | 作用说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 抗氧化 | 有助于清除自由基，保护细胞健康 |
| 皮肤健康 | 预防口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 眼睛健康 | 维持视力，预防眼部疾病如白内障 |
| 神经系统 | 支持神经传导和脑部功能 |
日常可通过牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等食物补充维生素B2。缺乏时可能出现疲劳、口腔溃疡等症状，建议根据自身情况合理摄入。
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