【维生素B2的食物有哪些】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，有助于能量代谢、维持皮肤和视力健康。日常饮食中，许多食物富含维生素B2。以下是常见富含维生素B2的食物总结：
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.32 |
| 瘦肉 | 0.20 |
| 菠菜 | 0.14 |
| 酵母 | 1.80 |
| 鱼类（如三文鱼） | 0.25 |
| 奶酪 | 0.30 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对维生素B2的需求。若饮食不均衡，可考虑在医生指导下补充。
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