【维生素d2的作用及功能】维生素D2,也称为麦角钙化醇,是一种脂溶性维生素,主要来源于植物性食物和强化食品。它在人体中主要参与钙磷代谢,维持骨骼健康,并对免疫系统有调节作用。
以下是维生素D2的主要作用与功能总结:
功能 | 说明 |
钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收,维持血钙水平 |
骨骼健康 | 增强骨密度,预防骨质疏松 |
免疫调节 | 增强免疫力,减少感染风险 |
细胞生长 | 参与细胞分化与增殖过程 |
炎症控制 | 具有抗炎作用,缓解慢性炎症 |
维生素D2可通过日晒、饮食(如蘑菇、强化牛奶)或补充剂获取。适量摄入有助于维持身体正常功能,但过量可能引发中毒。建议根据医生指导合理补充。
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