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维生素B1和维生素B12的区别有哪些

2025-10-11 22:16:20

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维生素B1和维生素B12的区别有哪些,急到抓头发,求解答!

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2025-10-11 22:16:20

维生素B1和维生素B12的区别有哪些】维生素B1(硫胺素)和维生素B12(钴胺素)都是B族维生素,但它们在功能、来源和作用上存在明显差异。

项目 维生素B1 维生素B12
化学名称 硫胺素 钴胺素
水溶性
主要来源 全谷物、肉类、豆类 动物性食品(如肉、蛋、奶)
功能 能量代谢、神经功能 红细胞生成、神经系统保护
缺乏症状 呼吸困难、心悸、肌肉无力 疲劳、贫血、神经损伤

两者虽同属B族,但作用不同,需根据自身需求合理补充。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。