【补雌激素的食物】雌激素对女性健康至关重要，尤其在更年期前后，适当补充雌激素有助于缓解不适。以下是一些天然富含雌激素或能促进雌激素分泌的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 黄豆 | 含有植物雌激素，有助于调节体内激素水平 |
| 亚麻籽 | 富含木脂素，可转化为弱雌激素 |
| 芝麻 | 含有丰富的植物雌激素和维生素E |
| 红枣 | 具有滋补作用，有助于调节内分泌 |
| 牛奶 | 含钙及少量激素，有助于维持激素平衡 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，同时保持均衡营养和良好作息，以达到最佳的健康效果。
以上就是【补雌激素的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
