【肌酸什么时候喝】肌酸是一种常见的运动补剂，有助于提升力量和肌肉耐力。正确服用时间能提高其效果。
总结：
肌酸建议在训练前后服用，最佳时间为训练前30分钟或训练后立即饮用。日常可选择随餐或固定时间服用，以保持体内浓度稳定。
| 时段 | 推荐方式 | 说明 |
| 训练前 | 30分钟前服用 | 提升运动表现 |
| 训练后 | 立即服用 | 利于肌肉吸收 |
| 日常 | 随餐或固定时间 | 维持肌酸水平稳定 |
注意：初次使用可采用“加载期”，每日分次摄入，之后维持剂量即可。
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问 肌酸什么时候喝
2025-10-11 22:01:21
问题描述：
肌酸什么时候喝，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-11 22:01:21
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