【维生素c的用法与禁忌】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。正确使用可改善健康，但滥用或不当使用可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 用法 | 口服片剂、注射液、外用制剂；每日推荐摄入量为100mg左右（成人）；可随餐服用，提高吸收率。 |
| 禁忌 | 肾功能不全者慎用；过量服用可能导致腹泻、肾结石风险增加；孕妇及哺乳期妇女需遵医嘱。 |
| 注意事项 | 避免与某些药物同服（如抗凝药）；长期大剂量服用可能影响铁吸收；建议通过食物补充（如柑橘、猕猴桃）。 |
合理使用维生素C，能有效提升身体机能，避免不良反应。如有特殊健康状况，应咨询医生后再决定用量。
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