【经期可以做什么运动】经期期间适当运动有助于缓解不适，提升情绪。以下是一些适合经期进行的运动方式：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松缓和，促进血液循环 |
| 瑜伽 | 放松肌肉，缓解痛经 |
| 慢跑 | 适量进行，避免剧烈 |
| 游泳 | 注意水温，避免受凉 |
| 拉伸 | 缓解身体紧张，改善体态 |
建议根据自身情况选择低强度运动，避免长时间站立或剧烈活动。若出现严重不适，应暂停运动并咨询医生。
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问 经期可以做什么运动
2025-10-11 21:49:43
问题描述：
经期可以做什么运动，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 21:49:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
