【维生素c的副作用是什么】维生素C是一种常见的水溶性维生素,适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但过量服用也可能引发一些副作用。
副作用类型 | 具体表现 |
胃肠不适 | 恶心、腹泻、胃痉挛 |
肾脏负担 | 长期大剂量可能增加肾结石风险 |
铁吸收过量 | 过多铁质可能对肝脏造成损害 |
睡眠障碍 | 夜间失眠或兴奋感增强 |
皮肤潮红 | 少数人出现面部潮红现象 |
建议每日摄入量不超过2000毫克,长期服用前最好咨询医生。合理使用维生素C,能有效发挥其健康益处,避免不必要的风险。
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