【维生素c吃多久就该停】维生素C是人体必需的营养素，适量补充有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但长期大量服用可能带来副作用，如腹泻、肾结石风险增加等。因此，需根据自身情况决定是否停止服用。
| 项目 | 内容 |
| 健康人群 | 每日100-200mg即可，无需长期服用 |
| 缺乏者 | 医生建议下短期补充，症状改善后可停用 |
| 长期服用 | 不建议超过3个月，需定期检查身体指标 |
| 副作用出现 | 如腹泻、恶心，应立即停用并咨询医生 |
建议在医生指导下使用，避免盲目长期服用。合理饮食搭配维生素C，更安全有效。
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