【大暑吃什么食物】大暑是夏季的最后一个节气，天气炎热，人体容易出汗、耗气伤阴。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。以下是一些适合大暑时节食用的食物：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、西瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、冬瓜、山药 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补充水分 | 柠檬水、菊花茶 | 补充水分，清凉解渴 |
| 养生食材 | 黑木耳、莲子、百合 | 养心安神，润肺止咳 |
建议多食清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻，保持饮食均衡，有助于身体适应高温环境。
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