【经期吃什么水果比较好】经期是女性生理周期中较为敏感的阶段，合理饮食有助于缓解不适。水果作为天然营养来源，在经期适当食用能起到调理作用。
| 水果种类 | 功效 | 建议 |
| 红枣 | 补血养气 | 可煮水或直接食用 |
| 苹果 | 缓解便秘 | 适量食用，避免空腹 |
| 香蕉 | 缓解疲劳 | 富含钾，有助情绪稳定 |
| 樱桃 | 补铁补血 | 适合经期初期食用 |
| 梨 | 清热润燥 | 适合有口干症状时食用 |
建议经期多吃温性水果，避免寒凉类如西瓜、柚子等。根据个人体质调整，保持饮食均衡，有助于减轻痛经和疲劳感。
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