【维生素B1坚持吃一年的后果】维生素B1（硫胺素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢和神经系统功能。长期服用是否安全，需结合剂量与个体差异分析。
| 项目 | 结果 |
| 正常剂量（每日推荐量） | 无明显副作用，有助于改善疲劳、促进食欲 |
| 超量服用（如每日超过100mg） | 可能引发头痛、恶心、过敏反应 |
| 长期服用（一年以上） | 一般无严重风险，但需定期监测肝肾功能 |
| 特殊人群（孕妇、儿童） | 需遵医嘱，避免过量 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期服用。合理补充可增强体质，但过量可能适得其反。
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