【如何进行颈椎按摩】颈椎按摩有助于缓解颈部僵硬、改善血液循环，但需注意方法和力度。以下为常见方式总结：
| 方法 | 操作要点 |
| 指压法 | 用拇指按压颈侧穴位，如风池、天柱等，每次5-10分钟 |
| 推拿法 | 用手掌沿颈部肌肉从下向上推，动作轻柔，避免用力过猛 |
| 热敷辅助 | 按摩前热敷颈部，可增强放松效果 |
| 自我拉伸 | 缓慢低头、抬头、左右转头，每个动作保持10秒 |
建议每周进行2-3次，避免过度用力或长时间操作。如有持续疼痛，应及时就医。
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问 如何进行颈椎按摩
2025-10-11 20:37:05
问题描述：
如何进行颈椎按摩，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-11 20:37:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
