【如何减少孕吐】孕吐是许多孕妇在怀孕初期常见的现象，通常在孕12周后逐渐减轻。以下是一些有效缓解孕吐的方法：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 避免空腹，每天吃5-6顿小餐，减少胃部负担。 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻或气味重的食物，可能加重恶心感。 |
| 保持水分 | 小口喝水或喝姜茶，有助于缓解恶心。 |
| 适当休息 | 疲劳会加重孕吐，保证充足睡眠很重要。 |
| 补充维生素B6 | 在医生指导下服用，有助于缓解孕吐症状。 |
此外，保持心情放松也有助于减轻不适。若孕吐严重，影响正常生活，应及时就医。
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