【经常喝咖啡的好处和坏处有什么】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有多种影响。以下是对咖啡利与弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 提高专注力，延缓疲劳 | 过量可能导致焦虑或失眠 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有益健康 | 长期大量饮用可能增加心悸风险 |
| 代谢促进 | 有助于加速新陈代谢 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 心血管影响 | 适度饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能升高血压 |
总体来看，每天1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质调整摄入量。
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