【蓝莓的功效与作用是什么呢】蓝莓是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含抗氧化物质、维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力、改善视力和促进消化。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有花青素，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 富含维生素A，有助于保护眼睛健康。 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，提升身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维帮助肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 降低心血管疾病风险 | 含有类黄酮，有助于改善血液循环。 |
适量食用蓝莓，对身体健康大有裨益。
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