【来月经时肚子疼怎么办】经期腹痛是许多女性常见的问题，主要由于子宫收缩引起。以下是一些缓解方法和注意事项：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解疼痛 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适量摄入富含铁和镁的食物 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免剧烈运动 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑和紧张 |
若疼痛严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科疾病。日常注意保暖和规律作息，有助于减轻症状。
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