【纯牛奶什么时候喝最好】喝牛奶的最佳时间因人而异，但根据营养学建议，以下时间段较为合适：
| 时间段 | 优点 |
| 早餐后 | 补充蛋白质和钙，增强饱腹感 |
| 下午茶时间 | 缓解饥饿，提供能量 |
| 睡前1小时 | 促进睡眠，补充夜间所需营养 |
牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康。建议每天饮用250-500毫升，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。根据个人作息和需求选择合适的时间饮用，效果更佳。
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问 纯牛奶什么时候喝最好
2025-10-11 12:34:04
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答推荐答案
2025-10-11 12:34:04
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