【常吃10种食物】合理饮食是保持健康的重要基础。以下是常吃10种有益身体的食物，帮助提升免疫力、预防疾病。
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 西兰花 | 富含维生素C和纤维 |
| 2 | 燕麦 | 有助于降低胆固醇 |
| 3 | 三文鱼 | 含有丰富的Omega-3 |
| 4 | 胡萝卜 | 改善视力与皮肤健康 |
| 5 | 大蒜 | 具有天然抗菌作用 |
| 6 | 坚果 | 提供健康脂肪与蛋白质 |
| 7 | 红薯 | 富含β-胡萝卜素 |
| 8 | 绿茶 | 含抗氧化物质 |
| 9 | 豆腐 | 优质植物蛋白来源 |
| 10 | 菠菜 | 补铁与叶酸 |
这些食物不仅营养丰富，还能帮助身体维持良好状态。日常饮食中适当搭配，有助于提升整体健康水平。
以上就是【常吃10种食物】相关内容，希望对您有所帮助。
