【手扭到了一直痛怎么办】手扭到后持续疼痛，可能是轻微扭伤或韧带拉伤。以下为常见处理方法和建议：
| 项目 | 内容 |
| 立即处理 | 冰敷（每次15-20分钟），减少肿胀；避免活动，固定手腕。 |
| 休息与保护 | 避免用力，必要时使用护腕或绷带固定。 |
| 药物缓解 | 可外用活血止痛药膏，严重时可服用止痛药（遵医嘱）。 |
| 就医建议 | 若疼痛持续超过2天、无法动弹或肿胀严重，应及时就医。 |
| 恢复锻炼 | 疼痛减轻后，可进行轻柔的手部伸展运动，促进恢复。 |
注意：若症状无改善或加重，建议尽快前往医院检查，排除骨折或严重韧带损伤。
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