【为什么熬夜会长胖】熬夜会影响人体的代谢和激素水平，从而导致体重增加。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 新陈代谢减慢 | 熬夜会降低基础代谢率，消耗热量减少。 |
| 食欲激素紊乱 | 熬夜会增加饥饿素分泌，让人更容易感到饿。 |
| 胰岛素敏感性下降 | 长期熬夜可能导致胰岛素抵抗，促进脂肪堆积。 |
| 运动意愿降低 | 熬夜后白天易疲劳，减少运动量，热量消耗减少。 |
此外，夜间进食习惯也容易导致热量摄入过多。建议保持规律作息，有助于控制体重。
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问 为什么熬夜会长胖
2025-10-11 11:10:58
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答推荐答案
2025-10-11 11:10:58
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