【老酸奶的功效和作用】老酸奶是一种传统的发酵乳制品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅口感醇厚，还对身体有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉修复和生长 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群 |
| 增强免疫力 | 富含钙、维生素D等，增强骨骼和免疫系统 |
| 改善便秘 | 益生菌有助于改善肠道功能 |
| 控制血糖 | 低糖配方适合糖尿病患者适量食用 |
老酸奶适合日常饮用，尤其适合需要补充营养或调理肠胃的人群。但应选择正规品牌，避免过量食用。
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