【人体刮痧怎么操作】刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环和排毒。以下是基本操作步骤：
| 操作步骤 | 说明 |
| 准备工具 | 使用刮痧板（玉石或牛角材质）和刮痧油或精油。 |
| 涂抹介质 | 在需刮部位涂抹适量刮痧油，减少摩擦。 |
| 刮拭方向 | 沿肌肉走向由上至下、由内向外轻刮。 |
| 力度控制 | 以微红为宜，避免用力过猛造成皮肤损伤。 |
| 时间控制 | 每次刮拭不超过10分钟，每周2-3次为佳。 |
| 注意事项 | 避开血管、骨骼突出处，经期、皮肤破损者慎用。 |
刮痧后应多喝水，注意保暖。若出现不适，应立即停止并咨询医生。
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