【什么粥养胃又有营养】在日常饮食中，粥是一种温和易消化的食物，尤其适合肠胃不适时食用。以下是一些养胃又营养的粥类推荐：
| 粥名 | 主要成分 | 养胃功效 | 营养价值 |
| 小米粥 | 小米、水 | 清淡养胃，助消化 | 富含B族维生素和铁 |
| 红枣山药粥 | 山药、红枣 | 健脾养胃，补气血 | 含多种氨基酸和矿物质 |
| 菠菜猪肝粥 | 猪肝、菠菜 | 补血养肝，增强体质 | 富含铁、锌和维生素A |
| 糙米粥 | 糙米、水 | 促进肠道蠕动，改善便秘 | 含膳食纤维和维生素B |
选择合适的粥品，不仅能帮助肠胃恢复，还能补充身体所需的营养。根据个人体质和需求，合理搭配食材，才能达到最佳效果。
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