【晚上做运动好吗】晚上做运动是否合适，取决于个人的身体状况和运动类型。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 有助于缓解压力、改善睡眠质量（适量运动） |
| 缺点 | 过晚或高强度运动可能影响入睡 |
| 建议 | 选择低强度运动，如瑜伽、散步，避免睡前1小时剧烈运动 |
| 适用人群 | 睡眠良好、身体适应性强的人群 |
| 不推荐 | 睡眠差、易兴奋者 |
总体而言，晚上适度运动是可行的，但需根据自身情况调整运动时间和强度。
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问 晚上做运动好吗
2025-10-11 08:20:30
问题描述：
晚上做运动好吗，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-11 08:20:30
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
