【老年人失眠易醒吃什么调理】老年人失眠易醒是常见问题，饮食调理可起到一定辅助作用。以下为常见推荐食物及功效总结：
| 食物 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助入睡 |
| 酸枣仁 | 中医常用安神食材 |
| 红枣 | 补气血，改善睡眠质量 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，助眠 |
| 燕麦 | 富含复合碳水化合物，促进褪黑素分泌 |
| 蜂蜜 | 有助于放松神经，改善睡眠 |
建议老年人保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因或油腻食物。若失眠严重，应咨询医生，排除其他健康问题。
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问 老年人失眠易醒吃什么调理
2025-10-11 06:32:51
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答推荐答案
2025-10-11 06:32:51
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