【老年人吃什么叶黄素好】叶黄素对老年人的视力保护和眼部健康有重要作用。选择合适的叶黄素产品，有助于预防黄斑变性和白内障。以下是几种适合老年人的叶黄素来源及特点总结：
| 类型 | 优点 | 注意事项 |
| 绿叶蔬菜 | 天然、营养丰富 | 需长期坚持食用 |
| 叶黄素补充剂 | 方便、剂量可控 | 建议遵医嘱服用 |
| 蛋黄 | 含有天然叶黄素和维生素E | 适量食用，避免过量 |
| 果蔬汁 | 易于吸收 | 选择无添加的纯果汁 |
建议老年人在日常饮食中多摄入绿叶蔬菜和蛋黄，必要时可搭配正规品牌的叶黄素补充剂，以达到更好的护眼效果。
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