【晚上喝纯牛奶】晚上喝纯牛奶是一种常见的饮食习惯，有助于补充营养和改善睡眠。以下是相关要点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质和维生素D |
| 睡眠帮助 | 含有色氨酸，有助于放松和入睡 |
| 注意事项 | 建议饮用温牛奶，避免过量 |
| 最佳时间 | 睡前30分钟至1小时饮用为宜 |
| 适用人群 | 一般人群均可饮用，乳糖不耐者慎用 |
总体来看，晚上适量饮用纯牛奶对身体有益，但需根据个人情况调整。
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问 晚上喝纯牛奶
2025-10-11 05:14:56
问题描述：
晚上喝纯牛奶，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-11 05:14:56
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