【晚饭可以吃什么】晚饭是一天中重要的一餐，选择合适的食物有助于消化和睡眠。以下是一些常见的晚饭选择，供参考：
| 类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 米饭、面条、馒头 | 提供能量，易消化 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 富含纤维，促进肠胃健康 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 补充营养，增强饱腹感 |
| 汤类 | 紫菜蛋花汤、番茄蛋汤 | 温暖肠胃，帮助消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉 | 适量食用，避免过量 |
建议晚饭不宜过饱，尽量清淡，避免油腻和辛辣食物。根据个人体质和作息调整饮食结构，才能更健康地度过夜晚。
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